Stresslevel reduzieren und erholsam schlafen
Persönliches 1:1 Online-Programm
Yoga – Mentaltraining – Atemcoaching.
Finde mit simplen und effektiven Methoden zu einem gesunden Schlaf, mehr Gelassenheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. Mit meinem ganzheitlichen Ansatz helfe ich dir, dein Nervensystem ins Gleichgewicht zu bringen, gesund zu schlafen und dich körperlich und mental leistungsfähig und ausgeglichen zu fühlen.
Mein Onlinekurs vereint Methoden aus dem Yoga, Atemcoaching und Mentaltraining.
Manchmal fühlt sich der Alltag überfordernd an
Fühlst du dich dauernd gestresst, angespannt und erschöpft?
Schläfst du schlecht oder fühlst du dich trotz ausreichend Schlaf am Morgen nicht erholt?
Fällt es dir schwer, im Alltag Zeit für dich zu finden und gesunde Routinen zu integrieren?
Möchtest du dich wieder mehr mit dir und deinen Körper verbinden?
Yoga is the journey of the self, to the self, through the self.
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Ausgeglichen und voller Energie
Stell dir vor, du wachst am Morgen erholt auf und startest voller Energie in den Tag. Du fühlst dich ausgeglichen und meisterst die täglichen Herausforderungen mit Leichtigkeit und mit einem Lächeln im Gesicht.
Falls du doch mal stolperst oder dich im Alltag verlierst kennst du Tools, die dich dabei unterstützen, dein Gleichgewicht in Kürze wieder zu finden.
Meine Arbeit vereint Methoden aus dem Yoga, Mentalcoaching und Atem-Coaching. Du lernst Tools kennen, die dein Stresslevel reduzieren, deinen Schlaf verbessern und mehr Leichtigkeit und Fülle in dein Leben bringen. Der Kurs findet online mit persönlicher 1:1 Betreuung statt.
In 6 Wochen zu mehr Gleichgewicht
Im Yoga sagt man dass es 42 Tage dauert, bis sich neue Gewohnheiten in unserem Gehirn etabliert haben. Ich begleite dich während diesen 6 Wochen dabei, dein inneres Gleichgewicht zu finden und neue, gesunde Routinen in deinen Alltag zu integrieren.
Jedes Modul enthält eine persönliche 1:1 Online-Session, eine Yogapraxis, eine Atemübung, eine Meditation und eine Reflexion im Workbook.
Nervensystem
Woche 1 – Du erfährst viel über dich und dein Nervensystem
Die Kraft der Atmung
Woche 2 – Persönliches
Atemcoaching
Meditation
Woche 3 – Einführung in die Meditation
Neuro Yoga
Woche 4 – Wie sich Yoga auf unser Gehirn auswirkt
Gesund schlafen
Woche 5 – Yoga für einen
gesunden Schlaf
Integrationswoche
Woche 6 – Integration gesunder Routinen in deinen Alltag
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- Gegenseitiges Kennenlernen
- Details zum Programm
- Fragen, Antworten und Zielsetzung